Причины повышенного холестерина, что делать, как лечить? Полезные советы и рекомендации

Холестерин повышен – что это значит?

Врачи отмечают, что уровень холестерина в крови считается повышенным, если его показатели превышают норму более чем на одну треть. У здоровых людей этот показатель должен быть ниже 5,0 ммоль/л (подробности можно узнать здесь: норма холестерина в крови по возрастам). Однако не все жироподобные вещества в крови представляют опасность. Опасны только липопротеиды низкой плотности, которые могут накапливаться на стенках сосудов, что со временем приводит к образованию атеросклеротических бляшек.

На поверхности таких образований внутри сосуда может образоваться тромб, состоящий в основном из тромбоцитов и белков крови. Это приводит к сужению сосуда. Иногда от тромба отрывается небольшой фрагмент, который перемещается с кровотоком до тех пор, пока не застрянет в месте, где сосуд сильно сужен. Это нарушает кровообращение и негативно сказывается на работе определённых органов. Чаще всего закупорке подвергаются артерии кишечника, нижних конечностей, селезёнки и почек, что приводит к инфаркту соответствующего органа. Если страдает сосуд, питающий сердце, это может вызвать инфаркт миокарда, а если сосуды мозга — инсульт.

Заболевание прогрессирует медленно и незаметно. Первые признаки недостатка кровоснабжения органа могут проявиться только тогда, когда артерия будет закупорена более чем наполовину, что указывает на прогрессирующую стадию атеросклероза.

Симптоматика болезни зависит от места накопления холестерина. Если закупоривается аорта, это может привести к артериальной гипертензии и аневризме аорты, что может быть фатальным без своевременного лечения.

Закупорка дуг аорты нарушает кровоснабжение головного мозга, что вызывает обмороки, головокружения и, в конечном итоге, инсульт. Если коронарные артерии сердца заблокированы, это может привести к ишемической болезни сердца.

При образовании тромба в брыжеечных артериях, питающих кишечник, может произойти отмирание тканей кишки или брыжейки. Это также может вызвать брюшную жабу, сопровождающуюся коликами, вздутием живота и рвотой.

Поражение почечных артерий может привести к артериальной гипертонии, а нарушение кровоснабжения полового члена — к половой дисфункции. Проблемы с кровоснабжением нижних конечностей могут вызвать боли и хромоту, известную как перемежающаяся.

Статистические данные показывают, что повышение уровня холестерина в крови чаще всего наблюдается у мужчин старше 35 лет и у женщин в период менопаузы.

Таким образом, повышенный уровень холестерина в крови сигнализирует о серьезных нарушениях в организме, которые, если не предпринять необходимые меры, могут привести к летальному исходу.

Повышенный уровень холестерина является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, и врачи подчеркивают важность понимания его причин. К основным факторам относятся неправильное питание, малоподвижный образ жизни, генетическая предрасположенность и стресс. Врачи рекомендуют начать с изменения рациона, увеличив потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также снизив количество насыщенных жиров и трансжиров. Регулярные физические нагрузки также играют ключевую роль в нормализации уровня холестерина. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая статины. Важно регулярно проходить медицинские обследования и консультироваться с врачом для выбора оптимальной стратегии лечения и профилактики.

КАК снизить ХОЛЕСТЕРИН : простые способы. Нужна ли ДИЕТА для СНИЖЕНИЯ уровня холестерина в крови.

Причины повышенного холестерина

Существует множество факторов, способствующих повышению уровня холестерина. К ним относятся:

• Наследственные заболевания: полигенная семейная гиперхолестеринемия, наследственная дисбеталипопротеинемия и комбинированная гиперлипидемия.
• Заболевания почек: почечная недостаточность, нефроптоз и гломерулонефрит.
• Высокое артериальное давление.
• Ишемическая болезнь сердца.
• Подагра.
• Синдром Вернера.
• Анальбуминемия.
• Патологии печени: острые и хронические гепатиты, цирроз, внепеченочная желтуха, подострая дистрофия печени.
• Заболевания поджелудочной железы: острый и хронический панкреатит, опухоли.
• Сахарный диабет.
• Гипотиреоз.
• Возрастные заболевания, чаще встречающиеся у людей старше 50 лет.
• Злокачественные опухоли простаты.
• Недостаточная выработка соматотропного гормона.
• Период беременности.
• Ожирение и другие нарушения обмена веществ.
• Неполноценное питание.
• Мегалобластная анемия.
• Хронические обструктивные болезни легких.
• Ревматоидный артрит.
• Прием некоторых медикаментов: андрогены, адреналин, хлорпропамид и глюкокортикостероиды.
• Курение, включая пассивное.
• Алкоголизм или чрезмерное употребление алкоголя.
• Низкая физическая активность и отсутствие регулярных нагрузок.
• Чрезмерное потребление вредной и жирной пищи. Важно отметить, что речь идет не о полной отмене холестерина в рационе, а о снижении количества жирных и жареных продуктов.

Чем опасен повышенный холестерин?

Существуют риски для здоровья, связанные с повышением уровня холестерина в крови. Многие люди не воспринимают это как серьёзную проблему, но игнорировать её не стоит. Высокий уровень холестерина может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, которые становятся причиной инфарктов и инсультов.

Несмотря на наличие медикаментов и методов лечения, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что 20% инсультов и 50% инфарктов связаны с повышенным уровнем холестерина. Однако не стоит паниковать, если у вас обнаружен высокий уровень этого вещества в крови. Контролировать холестерин возможно и необходимо.

Чтобы адекватно оценить риск, важно понимать разницу между опасным и безопасным холестерином:

• ЛПНП (липопротеины низкой плотности) — «плохой» холестерин. Его повышение может привести к закупорке артерий, увеличивая риск инсультов и инфарктов. Стремитесь, чтобы уровень ЛПНП не превышал 100 мг/дл для здоровых людей. Если есть сердечно-сосудистые заболевания, уровень ЛПНП следует снизить до 70 мг/дл.
• «Хороший» холестерин помогает уменьшить количество «плохого». Он связывается с «плохим» холестерином и транспортирует его в печень, где выводится из организма.
• Триглицериды — ещё один вид вредных жиров. Их уровень не должен превышать 150 мг/дл, так как они также увеличивают риски заболеваний.

Холестерин присутствует в крови каждого человека. Если уровень «плохих» жиров растёт, их избыток может откладываться на стенках сосудов, сужая артерии и затрудняя кровоток. Стенки сосудов становятся менее прочными, формируются бляшки, вокруг которых образуются тромбы, что нарушает кровоснабжение органов и приводит к ишемии тканей.

Риски незамеченного повышенного холестерина высоки, как и количество летальных исходов, связанных с этой проблемой. Часто повышенный холестерин проявляет себя лишь на поздних стадиях, когда появляются симптомы.

Обратите внимание на следующие признаки:

• Боли в ногах при физической активности;
• Ксантомы — жёлтые пятна на коже;
• Избыточный вес;
• Сжимающие боли в области сердца.

Если у вас есть хотя бы один из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу и пройти необходимые анализы.

Повышенный уровень холестерина — это проблема, о которой говорят многие. Люди часто связывают её с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни и стрессом. Врачи рекомендуют обратить внимание на рацион: уменьшить потребление насыщенных жиров, увеличить количество овощей и фруктов, а также включить в меню рыбу и орехи. Физическая активность также играет важную роль — регулярные тренировки помогают снизить уровень “плохого” холестерина и повысить “хороший”.

Некоторые пациенты прибегают к медикаментозному лечению, используя статины и другие препараты, но важно помнить, что самолечение может быть опасным. Консультация с врачом поможет подобрать оптимальную стратегию, учитывая индивидуальные особенности организма. Кроме того, регулярные проверки уровня холестерина помогут контролировать ситуацию и предотвратить возможные осложнения.

https://youtube.com/watch?v=6kGk4QjiZBI

6 мифов о повышенном холестерине

Тем не менее, не стоит чрезмерно беспокоиться о холестерине без веских оснований. Многие считают, что он представляет серьезную угрозу для здоровья и стараются всеми способами сократить его потребление. Для этого прибегают к различным диетам, исключающим жирные продукты. Однако такой подход может быть ошибочным и даже вредным для организма. Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме и не навредить здоровью, важно разобраться в распространенных мифах.

6 мифов о повышенном холестерине:

1. Холестерин попадает в организм исключительно с пищей. Это заблуждение. В среднем лишь 25% холестерина поступает из внешних источников, остальная часть вырабатывается организмом. Поэтому даже при строгих диетах значительно снизить уровень холестерина не удастся. Врачи рекомендуют безхолестериновые диеты не для профилактики, а только в лечебных целях, когда уровень холестерина действительно высок. В рационе, способствующем снижению холестерина, должны отсутствовать твердые сыры, молоко с высоким содержанием жира и свинина. Также стоит избегать пальмового и кокосового масла, которые содержатся в мороженом, выпечке и большинстве кондитерских изделий.

2. Все виды холестерина вредны для здоровья. Это не так. Один из видов, ЛПНП, действительно может привести к серьезным заболеваниям, в то время как ЛПВП помогает нейтрализовать угрозы. Кроме того, «вредный» холестерин опасен только при превышении нормы.

3. Высокий уровень холестерина вызывает болезни. На самом деле ни одно заболевание не связано напрямую с повышенным уровнем холестерина. Если показатели завышены, стоит обратить внимание на причины этого состояния, которые могут указывать на патологии почек, печени, щитовидной железы и других органов. Инфаркты и инсульты чаще всего вызваны неправильным питанием, стрессом, малоподвижным образом жизни и вредными привычками. Полезно знать, что триглицериды в крови и общий холестерин не должны превышать 2,0 и 5,2 ммоль на литр соответственно. Уровень холестерина высокой и низкой плотности не должен превышать 1,9 и 3,5 ммоль на литр. Если уровень холестерина низкой плотности повышен, а высокой плотности понижен, это тревожный сигнал о состоянии здоровья.

4. Повышение уровня холестерина в крови – самый серьезный сигнал опасности. Это еще один миф. На самом деле гораздо более тревожным является высокий уровень триглицеридов.

5. Холестерин сокращает продолжительность жизни. Многие считают, что низкий уровень общего холестерина способствует увеличению продолжительности жизни. Однако исследования 1994 года показали, что это не является абсолютной истиной. До сих пор нет убедительных доказательств, подтверждающих этот миф.

6. Лекарственные препараты могут снизить уровень холестерина в крови. Это не совсем так, поскольку статины могут быть вредны для организма. Однако существуют натуральные продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина. К таким продуктам относятся орехи, оливковое масло, океаническая рыба и некоторые другие.

Почему повышается холестерин на самом деле?

Как лечить повышенный холестерин?

Существует множество способов снижения уровня холестерина в крови. К ним относятся как медикаментозные средства, так и немедикаментозные методы.

Физические нагрузки

Адекватная физическая активность способствует снижению уровня холестерина:

• Регулярные физические нагрузки помогают организму избавляться от жиров, поступающих с пищей. Когда «плохие» липиды не задерживаются в крови, они не оседают на стенках сосудов. Исследования показывают, что бег эффективно способствует выведению жиров, полученных из пищи. Люди, занимающиеся бегом на постоянной основе, реже сталкиваются с образованием холестериновых бляшек.
• Различные физические активности, такие как гимнастика, танцы, длительные прогулки на свежем воздухе и регулярные тренировки, помогают поддерживать мышечный тонус, что положительно сказывается на состоянии сосудов.
• Прогулки и физические упражнения особенно важны для пожилых людей. Однако следует избегать чрезмерных нагрузок, так как резкое увеличение пульса может негативно повлиять на здоровье. Важно соблюдать баланс и умеренность в борьбе с повышенным уровнем холестерина.

Полезные советы

Представляем вам четыре эффективных совета для снижения уровня плохого холестерина:

• Избавьтесь от вредных привычек. Курение негативно влияет на здоровье, разрушая органы и увеличивая риск атеросклероза.
• Умеренное употребление алкоголя может помочь в борьбе с холестериновыми отложениями. Рекомендуется не превышать 50 граммов крепких напитков и 200 граммов слабоалкогольных. Однако некоторым людям лучше избегать алкоголя даже в малых дозах.
• Замена черного чая на зеленый может снизить уровень холестерина на 15%. Вещества в зеленом чае укрепляют стенки капилляров и снижают уровень вредных липидов, увеличивая при этом уровень ЛПВП.
• Употребление свежевыжатых соков также может помочь в борьбе с холестериновыми отложениями. Важно соблюдать дозировки и выбирать правильные соки. Полезными являются соки сельдерея, моркови, свеклы, огурца, яблок, капусты и апельсина.

Питание

В борьбе с высоким уровнем холестерина важную роль играет правильное питание, которое включает исключение определённых продуктов и сокращение потребления других. Рекомендуется, чтобы суточное потребление холестерина не превышало 300 мг. Наибольшее содержание этого вещества наблюдается в мозгах, почках, икре, куриных желтках, сливочном масле, копчёных колбасах и мясе (свинина, говядина, баранина). Некоторые продукты способствуют увеличению уровня холестерина в крови, в то время как другие помогают его снизить.

В рационе должны обязательно присутствовать:

• Минеральные воды и свежевыжатые соки из овощей и фруктов;
• Масла: оливковое, подсолнечное и кукурузное. Эти масла могут заменить сливочное. Оливковое масло, авокадо и орехи содержат компоненты, способствующие снижению уровня плохого холестерина;
• Постное мясо. Рекомендуется выбирать телятину, крольчатину и птицу, очищенную от кожи;
• Крупы. Не забывайте о цельных злаках, таких как пшеница, овёс и гречка;
• Фрукты. Рекомендуется употреблять как минимум 2 порции различных фруктов в день. Чем больше их будет в рационе, тем быстрее снизится уровень холестерина. Особенно полезны цитрусовые. Исследования показывают, что пектин, содержащийся в грейпфруте, может снизить уровень холестерина на 7% всего за два месяца регулярного употребления;
• Бобовые. Их высокое содержание растворимой клетчатки помогает естественным образом выводить холестерин из организма. Аналогичный эффект можно достичь, употребляя кукурузные и овсяные отруби;
• Жирная морская рыба. Рыба, богатая Омега-3, снижает вязкость крови и уменьшает вероятность образования тромбов;
• Чеснок. Он эффективно снижает уровень холестерина, но важно употреблять его в свежем виде, без термической обработки.

Применение медикаментов

Помимо увеличения физической активности, соблюдения здорового образа жизни и употребления полезных продуктов, людям с высоким уровнем холестерина могут быть рекомендованы медикаментозные препараты, среди которых:

• Статины: Овенкор, Вазилип, Симвастатин, Симвастол, Симгал и другие. Все эти лекарства содержат одно и то же активное вещество – симвастатин. Однако их применение требует осторожности, так как они могут вызывать побочные эффекты, включая снижение продукции мевалоната. Это вещество является предшественником холестерина и выполняет важные функции. Снижение его уровня может привести к нарушениям в работе надпочечников. У пациентов могут развиваться отеки, увеличиваться риск бесплодия, аллергий, астмы, а также возможны повреждения мозга. Не рекомендуется самостоятельно принимать медикаменты для снижения уровня холестерина; это должно происходить только по указанию врача и под его контролем.

• Трайкор, Липантил 200М. Эти препараты эффективно снижают уровень холестерина у пациентов с сахарным диабетом. При регулярном применении они помогают не только снизить холестерин, но и уменьшить осложнения, связанные с диабетом. Кроме того, они способствуют выведению мочевой кислоты из организма. Однако их не следует использовать при заболеваниях мочевого пузыря или аллергии на арахис.

• Аторвастатин: Атомакс, Липтонорм, Тулип, Торвакад, Аторвастатин. Эти средства также относятся к группе статинов и имеют побочные эффекты, поэтому их применение требует осторожности, несмотря на доказанную эффективность.

• Розувастатин: Крестор, Розукард, Розулип, Тевастор, Акорта и др. Эти препараты следует применять только в случаях, когда уровень холестерина значительно превышает норму, и в небольших дозах.

После консультации с врачом можно рассмотреть возможность приема БАДов. Хотя они не являются лекарственными средствами, они могут помочь в снижении уровня холестерина. БАДы менее эффективны, чем статины, но практически не имеют побочных эффектов. Среди популярных добавок, рекомендуемых при повышенном уровне «вредного» холестерина, можно выделить: Омега 3, Тыквеол, Липоевую кислоту, СитоПрен, Доппельгерц Омега 3. Прием этих добавок можно дополнить витаминами, особенно полезны будут фолиевая кислота и витамины группы В. Лучше всего получать их из пищи, а не в виде препаратов.

Видео: Борис Цацулин – мифы и обман о холестерине, научный подход:

Почему холестерин важен для человека? Как продукты с холестерином влияют на здоровье? Миф о холестерине в пище. Почему холестерин из пищи не повышает уровень холестерина? Можно ли есть яйца с желтком? Почему медицинское сообщество вводит людей в заблуждение? Почему препараты для лечения холестерина могут быть опасны? Свойства и функции липопротеидов. Сколько яиц можно есть в день?

Профилактика повышенного холестерина

Профилактические меры, направленные на снижение холестерина, являются наиболее эффективным способом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Чтобы предотвратить образование холестериновых бляшек, следуйте следующим рекомендациям:

• Ведите здоровый образ жизни. Этот совет может показаться банальным, но он действительно эффективен в борьбе с повышенным уровнем холестерина. Однако не всем удается соблюдать принципы здорового образа жизни, несмотря на их простоту.
• Минимизируйте стресс. Полностью избежать стресса невозможно, поэтому, если вам трудно контролировать эмоции, рассмотрите возможность приема натуральных успокаивающих средств по рекомендации врача.
• Избегайте переедания и ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием холестерина. Полностью отказываться от них не нужно, если уровень холестерина в норме, но для профилактики стоит придерживаться более здорового рациона.
• Гиподинамия — еще один фактор, способствующий повышению холестерина. Чем меньше человек двигается, тем выше риск образования холестериновых бляшек. Регулярные физические нагрузки крайне важны.
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на все органы, а при повышенном уровне холестерина риски инсультов и инфарктов значительно возрастают.
• Регулярно посещайте врача и проверяйте уровень холестерина в крови. Это особенно важно для мужчин старше 35 лет и женщин в период менопаузы, так как у них повышены риски образования холестериновых бляшек.
• Следите за своим весом. Хотя он не напрямую влияет на уровень холестерина, заболевания, связанные с ожирением, могут способствовать его повышению.
• Повышенный уровень холестерина — это сигнал о возможных проблемах в организме. Помните, что лишь небольшая часть холестерина поступает из пищи. Если уровень растет, а вы придерживаетесь здорового питания, стоит обратиться к врачу для выявления возможных заболеваний.

По мнению большинства специалистов, повышение уровня холестерина связано с невнимательным отношением к своему здоровью и образом жизни. Чтобы избежать образования холестериновых бляшек, недостаточно просто ограничить определенные продукты в рационе. Необходим комплексный подход, начиная с изменения образа жизни.

Важно помнить, что предотвратить болезнь гораздо проще, чем лечить её. Тем более что препараты для снижения уровня холестерина могут иметь множество побочных эффектов.

Вопрос-ответ

Отчего может быть повышен холестерин?

Нарушение режима сна и отдыха. Жиры активно перерабатываются в ночное время, злоупотребление алкоголем, кофе, энергетиками, курение и другие вредные привычки, избыточный вес, постоянные переедания, злоупотребление фастфудом, наследственная склонность к нарушению синтеза липидов.

Какой орган болит, если повышен холестерин?

На повышенный уровень холестерина в организме могут указывать следующие симптомы: быстрая утомляемость, головные боли и головокружение, периодические или постоянные боли в сердце, стенокардия, повышенное артериальное давление (ишемия).

Что категорически нельзя есть при высоком холестерине?

Откажитесь от колбасных изделий, жирного мяса, креветок, сливочного масла, свиного сала, топленого масла, твердых сыров, а также любых продуктов, содержащих кокосовое или пальмовое масло.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Уменьшите потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые содержатся в фастфуде, выпечке и жареных продуктах. Вместо этого включите в рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров, таких как оливковое масло и орехи.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велоспорт, могут помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №3

Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс может негативно влиять на уровень холестерина. Используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень холестерина. Обследования помогут вам отслеживать изменения в уровне холестерина и принимать меры при необходимости. Консультируйтесь с врачом о том, как часто вам следует проходить такие проверки, особенно если у вас есть предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.